每年到了体检季，检查出脂肪肝的人都不在少数，但是由于其症状不明显，甚至没什么症状，所以大家并不重视。久而久之，小病变成了大病，脂肪肝变成了肝癌。

一、哪些人容易得“脂肪肝”？

1、长期饮酒。酒精主要在肝脏代谢，饮酒伤肝，长期饮酒更容易得脂肪肝。

2、不良饮食习惯。大鱼大肉、油炸、油煎食品脂肪含量高，摄入过多会增加肝脏的代谢负担，引起脂肪肝。

3、营养不良。长期营养不良，蛋白质提供不足引起的酶类不足，使得脂肪在肝脏内不断积累，形成营养不良性脂肪肝。

二、“脂肪肝”的常见症状

1、长期食欲不振。

2、恶心呕吐。轻度的脂肪肝往往伴有恶心呕吐等不适。

3、内分泌失调。重度脂肪肝会导致女性出现月经不调甚至闭经的情况。

三、怎么预防“脂肪肝”？

1、戒烟酒，不熬夜。香烟中的尼古丁会损害肝内的微循环，使肝脏出现供血供氧不足。每天要睡够8个小时以上，减轻肝脏负担。

2、多摄入维生素。一旦肝脏出现了病变，肝功能则会下降，维生素的代谢功能也会下降，很容易使患者出现维生素缺乏症。

3、 避免用眼过度。长时间的用眼或者埋头工作，都会影响肝脏功能。