水是生命之源，人体的各项生理活动都离不开水的参与。然而，喝水也蕴含着诸多学问。掌握正确的喝水方法，才能让身体充分吸收水分，维持健康状态。

一、晨起一杯水

经过一夜的睡眠，身体通过呼吸、排汗等方式流失了一定量的水分，血液会变得相对黏稠。晨起后空腹喝一杯 200 - 300 毫升的温水，能够补充水分，稀释血液，促进血液循环，还能刺激肠道蠕动，帮助排便，为新的一天开启良好的新陈代谢。

二、饭前半小时喝水

经过一夜的睡眠，身体通过呼吸、排汗等方式流失了一定量的水分，血液会变得相对黏稠。晨起后空腹喝一杯 200 - 300 毫升的温水，能够补充水分，稀释血液，促进血液循环，还能刺激肠道蠕动，帮助排便，为新的一天开启良好的新陈代谢。

三、饭后少量多次饮水

经过一夜的睡眠，身体通过呼吸、排汗等方式流失了一定量的水分，血液会变得相对黏稠。晨起后空腹喝一杯 200 - 300 毫升的温水，能够补充水分，稀释血液，促进血液循环，还能刺激肠道蠕动，帮助排便，为新的一天开启良好的新陈代谢。

四、睡前适量饮水

经过一夜的睡眠，身体通过呼吸、排汗等方式流失了一定量的水分，血液会变得相对黏稠。晨起后空腹喝一杯 200 - 300 毫升的温水，能够补充水分，稀释血液，促进血液循环，还能刺激肠道蠕动，帮助排便，为新的一天开启良好的新陈代谢。